Dbałość o zdrowie i piękne ciało wymaga niekiedy wielu wyrzeczeń, samodyscypliny, a także ogromnej motywacji. Na początku może być szczególnie ciężko, jeżeli nie mamy dobrych nawyków ani w zakresie żywienia, ani aktywności fizycznej.

 Jeżeli motywacja wewnętrzna jest zbyt słaba, warto skorzystać z gotowej pomocy jaką są opracowane przez specjalistów plany treningowe i dietetyczne. Jakie korzyści niesie takie wsparcie? Jak mogą pomóc spersonalizowane plany, jeżeli nie jesteśmy w stanie chodzić na siłownię czy też zmobilizować się do takiej ilości ruchu, jaki jest nam niezbędny do utrzymania masy ciała bądź jej obniżenia?

 

Plan treningowy dopasowany do indywidualnych potrzeb

Oczywiście plan osoby, która dopiero rozpoczyna treningi będzie wyglądał inaczej niż kogoś, kto od lat spędza dużo czasu na siłowni, czy ogólnie rzecz ujmując, w ruchu. Co specjaliści oferujący takie plany treningowe biorą pod uwagę przy ich tworzeniu? Przede wszystkim dyspozycyjność. Możesz określić jak często i jak długo chcesz ćwiczyć, czyli ile treningów w tygodniu może się odbyć. Dzięki temu nie stracisz motywacji, ponieważ ilość ruchu nie będzie przekraczała twoich możliwości, ani nie będziesz musiał rezygnować ze swojego normalnego trybu dnia. Dodatkowo dobre plany treningowe zawierają także filmiki instruktażowe, pokazujące jak dobrze wykonać dane ćwiczenie, dzięki czemu nie narażamy się na kontuzje niepoprawnie trenując. Kolejna ważna kwestia to możliwość stałego kontaktu z trenerem, który będzie też monitorować  postępy. To również niezwykle motywujące.

 

Plan diety - na straży kaloryczności i zdrowia posiłków

Plan diety może spełniać tak naprawdę kilka funkcji. Poza pomocą w utrzymaniu redukcji kalorycznej, niekiedy pomaga także zachować obecną wagę, a nawet przytyć lub po prostu odżywiać się w sposób zbilansowany. Co najważniejsze, jest układany przez wykwalifikowanych dietetyków. Jeżeli we wszystkich dietach najbardziej przeszkadza ci to, że musisz jeść produkty, których nie lubisz, to w przypadku placów treningowy nie ma takiego problemu, ponieważ są one zbudowane na bazie zdrowych, ale także lubianych przez danego klienta produktach.

 

Zdrowy tryb życia

Oczywiście zarówno plany treningowe jak i dietetyczne są ogromnym wsparciem dla osoby, która chce poprawić czy też utrzymać kondycję, szczególnie w obecnych czasach, jednakże to nie wszystko. Treningi muszą być przede wszystkim skrupulatnie przeprowadzane, a plan dietetyczny przestrzegany. Dodatkowo trzeba się pożegnać ze wszystkimi produktami żywnościowymi, które szkodzą zdrowiu i sylwetce, takimi jak słodycze, słodzone napoje, czy żywność przetworzona. Poza tym warto wprowadzić także dobre nawyki w innych dziedzinach, jak na przykład odpowiednią dawkę snu oraz unikanie stresów o ile to tylko możliwe. Tylko wtedy można uzyskać tak pożądany balans samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. Na szczęście zdrowy tryb życia bardzo szybko wchodzi w nawyk i po kilku tygodniach staje się czymś niemal oczywistym.