O tym, iż żywność może stać się lekiem na różne dolegliwości, wiadomo nie od dzisiaj. Kanapka z czosnkiem i masłem, syrop z cebuli czy też mleko z miodem to wspomnienie zdrowotnych kuracji z naszego dzieciństwa. Dzisiaj, żeby zadbać o nasze zdrowie, a przy okazji o sylwetkę, możemy pokusić się na catering dietetyczny przygotowywany przez wyspecjalizowane firmy. Dieta pudełkowa zakłada przygotowanie pięciu zdrowych posiłków, które będą dostosowane pod konkretnego klienta, jego potrzeby i zapotrzebowanie kaloryczne.

 Taki zdrowy catering nie jest już wyłącznie domeną sportowców, ale także zwykłych ludzi, którzy po prostu pragną dbać o swoje zdrowie i sylwetkę, nie tracąc na przygotowanie posiłków zbyt wiele czasu. Fit catering Body Chief dostarczany jest pod wskazany przez klienta adres. Misją diety pudełkowej jest dbanie o cały organizm. A nie można zaprzeczyć, iż zima to czas, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać o to, co zjadamy. 

Jakich zasad powinniśmy przestrzegać chcąc o siebie zadbać zimą? 

Pierwszy posiłek niedługo po przebudzeniu 

Ten pierwszy posiłek to dla naszego organizmu zastrzyk energii, który nas rozbudza. W przypadku korzystania cateringu dietetycznego, śniadanie zawsze będzie czekać rano pod naszymi drzwiami. 

Odpowiednia ilość płynów 

Poza spożywaniem posiłków, które będą dostarczane w ramach diety pudełkowej, powinniśmy wypijać w ciągu dnia właściwą ilość wody. Postarajmy się, aby było to minimum 6 szklanek wody mineralnej. Odpowiednio nawodniony organizm to także płynna krew, a to za jej sprawą komórki układu odpornościowego mogą dotrzeć do każdego zakątka naszego organizmu, a tym bardziej tego, gdzie trwa walka z wirusami czy bakteriami. Zimą zapotrzebowanie na płyny spada. Warto wówczas włączyć do diety również herbatki owocowe.

Lekki posiłek przed snem

Wieczorem powinniśmy spożywać lekkie posiłki. Jeśli przed snem zjemy nazbyt dużą kolację, obciążymy organizm ciężką pracą. A sen jest bardzo istotną, dłuższą chwilą relaksu dla naszego ciała. To właśnie nocą również układ immunologiczny musi zregenerować siły na następny dzień. Spożywając posiłki dostarczone przez firmy cateringowe, możemy być pewni, iż na kolację otrzymamy nieobciążające naszego żołądka kolacje. 

Posiłki mające wspomagać działanie komórek odpornościowych

Do tego typu składników pokarmowych, zalicza się jogurty naturalne, nasiona i orzechy, cebulę, warzywa strączkowe, jak i czerwoną paprykę. Kucharze i dietetycy z firm cateringowych potrafią w umiejętny sposób włączyć wymienione produkty spożywcze do jadłospisu, dzięki czemu troszczą się o nasze samopoczucie każdego dnia. 

Ograniczenie ilości spożywanego cukru

Nadmiar cukru w naszej diecie, odpowiedzialny jest między innymi za niszczenie błony śluzowej jelita. W efekcie czego zaburzone zostaje środowisko bytujących w nich dobroczynnych bakterii. Osłabia to znacząco rolę bariery dla wirusów i bakterii pełnioną przez jelita. Z kolei zaś alkohol (tym bardziej jego jednorazowe, duże dawki) odpowiadają za blokowanie pewnych sygnałów, dzięki którym komórki odpornościowe są wzywane do walki z docierającymi do organizmu drobnoustrojami.