2,1 mln turystów i aż 9 mln spędzonych nocy. Statystyki GUS pokazują jasno: w wakacje ruch w nadmorskich obiektach praktycznie nie ustaje. Ciągła rotacja gości w zaledwie dwa miesiące wystarczy, aby wykończenie apartamentu ucierpiało tak bardzo, jak w intensywnie eksploatowanym hotelu. Sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas posezonowego przeglądu i jak uchronić się przed kosztowną wymianą paneli.

Wybrzeże kojarzy się z morzem, plażą i rybą. Coraz częściej także z dobrą kawą. Niedaleko Darłowa, w okolicach Kołobrzegu, działa palarnia, w której zielone ziarna z całego świata zamieniają się w świeżo paloną kawę, wysyłaną potem do domów i kawiarni w całej Polsce.

[Artykuł sponsorowany] Na pytanie, ile posiłków jeść dziennie, poradniki Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ) odpowiadają zakresem, a nie jedną liczbą. Nowszy z nich radzi jeść co najmniej 3 posiłki, najlepiej 4–5, a dokładną liczbę ustalić indywidualnie, zależnie od stanu zdrowia, preferencji, trybu życia i rodzaju pracy. O wyborze między trzema, czterema a pięcioma posiłkami mogą więc przesądzać długość dnia, odstępy między posiłkami i wielkość porcji.

[Artykuł sponsorowany] W grudniowym szczycie pracy najlepiej sprawdza się jedzenie zaplanowane z wyprzedzeniem, czyli posiłki ugotowane na zapas, zamówiony obiad albo dieta pudełkowa oraz kilka przekąsek białkowych w zasięgu ręki. Każde z tych rozwiązań usuwa tę samą przeszkodę. Nie trzeba decydować o jedzeniu w środku intensywnego dnia.

Przygotowanie do egzaminu na pozwolenie na broń wymaga systematycznej nauki i sprawdzania zdobytej wiedzy. Samo przeczytanie materiałów nie zawsze wystarcza, aby zauważyć zagadnienia, które nadal sprawiają trudność. Rozwiązywanie pytań pomaga ocenić poziom przygotowania i zaplanować kolejne powtórki.