Jak unikać kontuzji podczas intensywnych treningów siłowych?

Intensywne treningi siłowe mogą przynieść spektakularne efekty, ale wiążą się również z ryzykiem kontuzji. Kluczem do bezpiecznego i skutecznego treningu jest nie tylko właściwa technika, ale także odpowiednie przygotowanie organizmu. Jak unikać najczęstszych urazów i cieszyć się długotrwałymi wynikami?